Songs for Peace

目標まで「あともう少し！」とか考えるようになると
カロリーの規制がおろそかになりがちだね。
『理想のプロポーション』はまだまだ先・・・本当の勝負はこれからということで。
やっと今週末くらいから以前のように運動やトレーニン [...]

これは痛感した一つの出来事。
カロリーを摂らずにステージに立ち、パフォーマンスすれば
そりゃもう力がでない。
振り返ってみればライブっていうのはなぜだかわからないけど終わった後は
ものすごくお腹がへっこんでるという事実に [...]

横浜の方で英会話カフェっていうのがが流行ってるらしいけどどんなもんだろうかね。
行ってみないとなんにもわかんないけど。
実際に通ってみて話せるようになるならマジパなくね？みたいなノリで
ちょっくら行ってみようかどうしよう [...]

最近は大義名分があるとはいえカロリーの高いようなとても美味しいものを頂いてしまっています（苦笑）
少し前までカレーライスなんて普通にアリえなかったのに。
しかもチーズまで乗せてしまって・・・。
非常にオイシイですね・・・ [...]

やっぱり仲間との盃はたまらなく美味なものだ♪
お酒で互いの仲が円滑になったり、普段話せないようなことが
話せたりするから悪いだけじゃないんだよね、これがまた。
でも最近はお酒を一切飲まなくなった。
もちろんカロリーのこと [...]

今までカロリーを基礎代謝以下しか摂取せずにこの運動量だとさすがにカラダが持たないだろう。
カロリーを摂らずに運動ができる何か良い方法があったらいいんだけど。
遂にまたカップヌードルLightのお世話になる日がきたか。
あ [...]

朝から今の段階までに計算してゆうに１７００ｋｃａｌも摂ってしまっている。
いくら運動をするからといってこれはダイエットをするモノとしては明らかに食いすぎだ。
もうこれだと晩飯は抜きだな。
夕飯は一日の中で唯一の救いのよう [...]

現状、ある程度食べる量を増やして、運動を万全にできる体調まで持っていく
これが一番効率がいいんじゃないかと思った。
走る直前に食べてもエネルギーにならないからやっぱ食べるなら
昼が一番多いのがいいかなと思ったり。
そんで [...]

このところは毎日走ってるんだけど、昨日は10kmくらい走ってみた。
時間にして1時間近く。
この長さで有酸素運動を続けていれば
カロリーの消費はもちろんのこと、体脂肪の燃焼もそれなりかと思われる。
それにしてもたくさん食 [...]

昨日は食べ切れないほどの夕食。
二度にワケて食べる。
これだけみると、ダイエットっていってるのに何やってんの？ってカンジだけど
そうではない。
その大量の食事でも総カロリー量は５００ｋｃａｌ以内じゃないかと思われる。
頭 [...]