ジュースって意外にカロリー高いんだよね。
日に何本も飲んでるとかなりオーバー摂取してしまっていたりする。
最近はゼロカロリーのものとか増えてかなり助かってるけど
スクラロースっていう砂糖と同じくらい甘いのに
そんなに糖質はもってない成分。
でもこれはほんとうにどこも穴はないのか。
そういうのも調べて製品かしてるんだろうから大丈夫だろう・・・。
とにかくダイエットで間食を減らすだけで
その日の摂取量が３分の１くらいになったりも容易だし
まずそこから始めてみるっていうのが大きな課題なんじゃないかと思う。
ま、食べなさすぎも風邪引きやすくなったり
体調崩したりであんまりよくないけど
そのバランスが大事かも。