ここのところ、摂取するカロリーを減らしても減らしても
減量の方は数値として実になっていない。
筋肉が増えたのか・・・？プロテインを摂っているから
それも考えうるかもしれない。
それならば皮下脂肪の方は減っていっているのだろうか。
疑問はつきない。まさに試行錯誤。
前に調べた「消費と摂取の差が脂肪の減る量」っていうのは嘘に思えてくる。
もしそれが本当なら今頃何キロ落とせていることか。
でも本当だとしたら、自分の基礎代謝が大幅にダウンしてという可能性もある。
もう全ての可能性を考慮に入れて、抜け目のない作戦をとっていくしかない。
運動量を増やす。
これが間違いないんじゃないかと思う。
カラダを動かすことを増やしていく。
それを生活習慣に組み込んで癖付ければ己と代謝はあがるかな。
よし、早速メニューをつくらねば。